Sakiのひとり言 電動電動サイクル運動器

７月14日　我が家に最新モデルが到着した！？

歩かなくなった母のリハビリのために購入した代物

≪最新型　ルームマーチプレミアム　電動サイクル運動器≫
5つのプログラムが運動をアシスト！
無理のない低速と中速を組み合わせたインターバル トレーニングから、
カロリー消費を重視したものや坂道運動まで5種類搭載
回転方向の切り替え可能
ご高齢者の方でも安心の安全設計
■衰えがちな足腰の筋肉の維持・強化をサポート♪
70万台以上の販売実績のルームマーチシリーズの最新版。
■足腰の衰え・強化にオススメ
アシスト運動が足腰の筋力、膝や股関節の柔軟性を高めます。
■低速、中速、高速12段階の速度
御自身の体力や目的に合ったペダル回転速度が選べます!!
速度、距離、時間、消費カロリーを見やすい2.4インチの大きな画面で表示!!
■5つのプログラムが運動をアシスト
無理のない低速と中速を組み合わせたインターバル!!
トレーニングから、カロリー消費を重視したものや坂道運動まで5種類搭載!!
回転方向の切り替え可能!!
■高齢者の方でも安心の安全設計
より有酸素運動であるインターバルトレーニング理論に基づくプログラミング。

偽痛風の判断でリハビリは中止
たった二ヶ月しか使用せず我が家へ

●商品サイズ 約幅400×奥行490×高さ290mm
●商品重量 約4.9kg
●電源 100V
●消費電力 70W

早速！
コンパクトなのでテーブルの下に置く
電動だがコンセントには差し込まない
座ればペダルに足を乗せる
足を乗せれば無意識に回す

良いじゃな～い♬

片隅に追いやられたローラー台・・・
さほど減るわけでもないのに使用時用の後輪
やるぞ！の意気込みが居る

バイクに乗る理由はリハビリだけじゃなくなって
風を感じたい
景色も楽しみ
時折、香に思考を凝らし
頭の中に描く解放感や
達成感に
どこに行こうか？ワクワク感
好きなカメラも欠かせない


コロナ禍で動くことも減って膝に痛みが出ている
負荷も軽く　座れば回す　
これに逃げていては✖だが、上半身の重みが掛からず
膝への負担は全くない
まだ５日・・
たった５日でも膝の後ろがスッと伸びている
階段昇降も苦痛なし
股関節も動くのでまぁ良いかな？

この分だと加齢O脚にはならない！
言い切る、、、。

そして、両手は自由～～～　

sakiのポタリング道中 IN 御殿場 東山湖

4月30日（木）　Leaf 君と行く　その3

前回の70Km超えは飛ばし過ぎて

次はもうないかも。と言ってから5日後♪

「自転車に乗りたい。」とお誘いがあった。

え”？　どこに？　どこに？　

サイクリングは楽しい！と、
思ってもらえるところで安全第一に。

次は、千本海岸堤防から田子の浦？

安全だが単調な海岸線　距離は短いが何度も走っている

「あぁ～　悩む　悩む。」

閃いた♬　

Leaf 君に計画を話す。
案の定乗って来た♪

1. 距離は前回より短い
2. 帰りはス～ィ　スイ
3. で！　一番は動画カメラ付き

と　言う事で　

Leaf 君の　≪こころ旅≫　出発です。

全走行時間　4°22′12″   距離 59.23 Ａｖ 13.45  ＭＡＸ 52.6

二年ぶりの御殿場
負けてしまいような坂も Leaf 君となら頑張れそう♬

池田綾子作詞・平井真美子作曲・長谷川久美子ピアノ編曲

誰だってあるんだろう
こころの奥に
宝物の地図　大切な場所へ

小さな頃は毎日が　不思議の世界で
だんだん顔を変えてゆく雲を
追いかけて走った

手のひらに揺れる木洩れ日は
太陽のかけら
土の匂いがした
それはきっと　宝物

君だってあるんだろう
大切な場所が
思い出すたびに　笑顔になれる
見つけたいんだ　その宝物
こころが知ってる　ぬくもりを
遠い日の夕ばえ

あのとき言えなかったことも
泣きたかったことも
みんな時を越え
きょうの笑顔に変わってく

ゆっくり行こう
思い出はいつもやさしく
明日(あす)へ続いてる

行ってみたいんだ
大切な場所へ
思い出すたびに　笑顔になれる
探しに行こう　その宝物
輝きつづける　その場所を
もういちど

sakiのポタリング道中 IN 大瀬﨑

4月25日（金）Leaf 君と行く　その２

Leaf 君から「自転車に乗りたい」とお誘いがあった。
Feltさん「そりゃ～　ゴマ擦ってるから～」　

実は、

サイクルグローブをプレゼントしました。

手の甲に大好きなブルーが目立つ

手のひらのパットクッション
脱着が楽！

何度も付けたり外したり
saki「これなら遠くまで行けるよ。」
案の定　釣れた♪







どこに行くかは決めずに出発
saki「疲れたら帰ろう。」と一言添えて
先日も行った釣り場巡り

どこの釣り場も閉鎖！！閉鎖！！
解放されていた静浦漁港は、県外ナンバーお断りの札が立っていた。

≪新型コロナウィルス感染対策：緊急宣言発令≫　

すれ違う車のナンバープレートを見ると関東圏のナンバーが目立つ
釣りなら【３密】にならないと思って人気の沼津へやってくるのだろうか？

saki「ひと回りしたからコンビニで休憩しよう。」
長濱城の入り口　釣り堀のあるヨットハーバーで休憩
ここは、日陰で風よけになる♪お弁当にするには丁度良い　
これで引き返すも良いかな？と考えていると
Leaf 君は黙って先に進む　

伊豆西海岸は車の往来は少ないし
道幅の狭いところはまだ残っているが、随分走り易くなっている

富士山は隠れていたが　新緑は眩しいほどで　海は透き通り白波も立ち綺麗だ　

要所要所で、ご機嫌を伺いながら進むも

登りで向かい風、、、下りは追い風～？？のアップダウン
ハンドルを持つ手に力が入ってしまい少々首が痛いが言い出せない。

とうとう大瀬を見下ろす見晴らしに到着
ここで大瀬崎の魅力を語り
目的地であることを告げる
saki「戻ろうか？」
Leaf 君「行く！」
言葉少なめだがはっきり自分から言った。



これまでは遠くまで連れて行かれるから一緒には行かない。と言われていたのに♪

よしよし！

自宅⇒うろうろ住宅街を抜けて沼津⇒黄瀬川土手⇒狩野川⇒牛臥⇒静浦⇒内浦⇒大瀬

⇒狩野川⇒来光川⇒函南⇒大場川⇒自宅

全走行時間　4°44′34″　距離 72.9　Ａｖ 15.4　ＭＡＸ 39.0　

saki「今日の感想は？」
Leaf 君「首が痛かった。」

途中大変なことも首が痛いことも何も言わず目的地も聞かず
７０Km超えは、達成感を十分に味わってくれたかな？

それとも　

帰りのアイスクリームはプレミアムじゃなかった・・・
次はもうないかも。

sakiのポタリング道中 IN 内浦

4月6日（月）Leaf 君と行く　

週末はサッカーの練習や試合でお付き合いしてもらえない。と、ぼやいていますが
忙しいLeaf君も３月から臨時休校でお留守番の毎日に飽きたか？
平日は毎日　お子守が回ってきた
外出自粛でも有り余るエネルギーにできることテニス特訓だった中

週末は、歯医者へ行く途中「自転車でコケた！チェーンも外れて困った。」と。
怪我も壊れた個所もなく簡単に修理

閃く！！　サイクリングのチャンス！

7日に学校が始まるから調整の為　少し試乗しよう

三島自宅⇒大場川⇒狩野川⇒来光川⇒狩野川⇒三津峠（96ｍ）⇒沼津内浦

安全運転で1時間
内浦到着

いつもは準備中の店も営業中！　　

お刺身や鮨が何より好物のLeaf君　

次のサイクリング約束して立ち寄る

お勧めの海鮮丼が魅力

お昼食べて出発したが別腹！

満足♪　満足♪

さてと！

腹熟しのために釣り場巡り

夏にお世話になった

地元の真っ黒なおじさん情報

今日は誰も釣れていないって♪

　　

桜が見ごろ

ちょっと贅沢なご褒美
プレミアムソフトクリーム
聖火に見立てて

沼津内浦⇒三津峠⇒狩野川⇒来光川⇒狩野川道の駅ゲートウェイ函南⇒大場川⇒三島自宅　

道の駅から大場川に入ってすぐ

どこかで見たようなシルエット・・・

kenさんだ～～♪

「大瀬まで行ってくるよ。」

と

颯爽と立ち去る。

ここ数日で200ｋｍは軽く走っている

昨年末に新品同様にレストアしてもっらった
Leaf 君の三代目バイクは好調でした。　　　

全走行時間　3°14′16″　 距離　45.66 　Ａｖ 14.1　ＭＡＸ 36.4

sakiのポタリング道中 IN 富士宮 浅間大社

1月16日（月）月曜だし♬　
でもヒルクライムに自信をなくして西へ向かう
結果から・・・目的地　富士宮　浅間大社

全走行時間　6°21’09”　距離96.33.ｋｍ　Av 5.1/ｈ　MAX 39.5/ｈ

https://www.strava.com/routes/22987376

そんなに遠かった？富士宮の従姉に会いに行きました。
従姉の元気をもらってもう少し先の浅間神社に向かう


ところが！

帰宅してロガーで確認すると
びっくり！
標高一緒じゃない！

ハプニングも含めてアップダウン繰り返し
今のsakiにはキツイものがありましたが
頑張った後のご褒美は
もちろんダウンヒル！

今日の一日のスタートは  

 leaf くん 愛車乗り換える（この話はまた次回）
メンテナンスに立ち寄り三島大社から西へ向かう

先月、天城を舐めた無謀なヒルクライム
短い距離なら大丈夫と思ってしまう安易な自分
久し振りに回した時の脚力の無さ
結果は全て✖✖に落ち込み

最期まで自分の脚で立ちたい
こんなこと思っても見なかった若かりし頃
日に日に衰える脚に向き合う　

kenさんはチェーンを変えるほど回している
この日　陽気も良く　きっとsakiは釣りだろうと
昨年からハマっている釣り場巡りをしたそうな

やっぱり言われた「誘ってくれればいいのに」と
まだまだ一緒に走れる脚がない
現地集合現地解散できるタイミングでまた声掛けします。


三島
⇓　三島大社 通過
⇓　暫し街並みを走る
走り易い沼津狩野川北側堤防
⇓　子供のころの面影を探したり
　  沼津夏祭りの賑わいを想像したり
千本海岸線
⇓　波と砂利と戯れるシャワシャワ音　     　 釣り人を探しながら
⇓　並走できる　西日の眩しさにとらわれ見逃すところだった！
⇓　彩雲　休憩に丁度いい♪

吉原港
⇓　【海抜0ｍから富士登山】の標識を見かけると気が引き締まる
北上
⇓　帰宅を急ぐ車が・・・　ふら付けない
天間　
⇓　従姉宅　静かな住宅街　
⇓　ここまで登ったらと欲が出るが
⇓　sakiの落とし物　探しに戻る

富士山本宮 浅間大社
⇓　正月を迎える準備　お囃子の練習が響く
南下
⇓　feltさんの落とし物　探しに戻る
⇓　ステーキガストに行ってみたい
　（三島近辺にないし気軽に入店できる）
⇓　肉！！よりサラダバーにがっつく
　（水分補給に）
⇓　食べ過ぎ？
　いやここまでの消費カロリー1400kcal
千本海岸線
⇓　釣り人見っけ～　釣れてますか？
⇓  釣れるまで・・消化タイム
⇓  は？？　雨って聞いてた？
沼津びゅーお目出して
⇓　まだ　雲は薄い　雨雲に追いかけられる
沼津清水町狩野川堤防
⇓　雨雲からは逃げられなかった
　　メガネにワイパーいるよ～　
徳倉橋
⇓　首が痛いの　肩が張るの　言ってられない！　一目散！！
三島 
無事とうちゃこ♪
いつもこのぐらいで走れたら　kenさんともトレインだね。

• 今回の消費カロリー　2222.2 kcal 　ほんと！？

もっと食べても良かった♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

• 落とし物　探しに戻る

　　二人して落とし物？　三島大社を素通りで罰当たり？
　　でも見つかったから　富士山浅間大社のご利益？

アップダウンの粗100ｋｍに頑張らせてくれたfeltさんに感謝！