kenさん ナイト単独ライド

７月１５日　Kenさんの月曜一人旅と聞いて　三人の会話

kenさん 「週末から高熱と聞いて誘わなかったけど亀石峠まで行ってきた」

saki「登ったね～」

kenさん「写真は明かりが足りなくてどれもだめだね」

saki「テニスも休みでどこか遠出したかな～と思っていたけどやっぱり夜？」

kenさん「下見だったから別に景色も・・・次回　一緒に行こう」

saki「え”」

と、言うことで　

saki[調べて～」

feltさん「了解！」

地図　クリックすると標示されます

距離　４７．９ｋｍ　最大標高差４３７ｍ　平均斜度４．６％

サイクルスポーツセンターから２ｋｍの間　最大８％

獲得標高登り５１１ｍ　予定時間３時間１１分

kenさん３時間　AV２１ｋｍ/ｈって早いですね

夜間　山岳　天城ときたら　　イノシシ・・・

猪突猛進ごとく？ひたすら上ったのでしょうが

本物と遭遇しなくて良かったですね

第101回 ツール・ド・フランス IN 2014開幕

TOUR　DE　FRANCE　2014　７月５日～７月２７日　パリまで　3664km

101回　大会スケジュール

７月５日　第１ステージ　リーズ～ハロゲート　190ｋｍ
７月６日　第２ステージ　ヨーク～シェフィールド　201ｋｍ
７月７日　第３ステージ　ケンブリッジ～ロンドン　1,155ｋｍ

７月８日　第４ステージ　ル・トゥケ＝パリ＝プラージュ～リール・メトロポール

　163.5ｋｍ

７月９日　第５ステージ　イーペル～アーレンベルグ・ポルト・デュ・エノー　156ｋｍ
７月１０日　第６ステージ　アラス～ランス　194ｋｍ
７月１１日　第７ステージ　エペルネ～ナンシー　234.5ｋｍ
７月１２日　第８ステージ　トンブレーヌ～ジェラールメール・ラ・モズレーヌ　161㎞
７月１３日　第９ステージ　ジェラールメール～ミュルーズ　170ｋｍ
７月１４日　第１０ステージ　ミュルーズ～ラ・プランシュ・デ・ベル・フィーユ

161.5㎞

７月１５日　　　休養日

７月１６日　第１１ステージ　ブザンソン～オヨナ　187.5ｋｍ
７月１７日　第１２ステージ　ブール＝アン＝ブレス～サン=テティエンヌ　185.5ｋｍ
７月１８日　第１３ステージ　サン=テティエンヌ～シャ185.5ｋｍ
７月１９日　第１４ステージ　グルノーブル～リズール　177ｋｍ
７月２０日　第１５ステージ　タラール～ニーム　222ｋｍ

７月２１日　第１６ステージ　カルカソンヌ～バニェール＝ド＝リュション　237.5ｋｍ
７月２２日　第１７ステージ　サン＝ゴダンス～サン＝ラリー・プラ・ダデ124.5ｋｍ
７月２３日　第１８ステージ　ポー～オタカム145.5ｋｍ
７月２４日　第１９ステージ　モブルゲ・ペイ・デュ・ヴァル・ダドゥール～

ベルジュラック　208.5ｋｍ

７月２６日　第２０ステージ　ベルジュラック～ペリグー　54ｋｍ
７月２７日　第２１ステージ　エヴリー～パリ・シャンゼリゼ　137.5ｋｍ


山岳
タイム・トライアル

新城幸也（ヨーロッパカー）が5回目　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ツール仕様のコルナゴ・C60　挑戦中 

sakiのポタリング道中 IN 三津

６月３０日　月曜だが二人旅　

 →香貫→三津（水族館　休憩）→長岡→  

全走行時間　1°59′45″  距離　39.03km   Ａｖ　19.8／ｈ    ＭＡＸ　 39.7／ｈ

消費カロリー１,001.3ｋｃａｌ

恒例　焼肉コースは一人欠けて断念！

私一人この３日間　ご馳走三昧だったし

ｓａｋｉ　「どこかへ出ましたか？」

ｋｅｎさん「土曜テニス　日曜Ｌｅｆｅ君とサイクリング　月曜テニス　で、もうお風呂に入った」　

ｓａｋｉ　「テニスはそこそこだったし　ｶﾛﾘｰを消費しなければ・・・」

ｋｅｎさん「昨日で、積算3,998Ｋｍ　迷ったがやめたよ」　

連絡の遅くなったメールに攣れない返信が・・・でも快く

ｋｅｎさん「もう少しサドル調整をしてみたら？」　

アドバイスもあって　少しだけ調整・・・

お陰でグングン漕ぎ出せた

往路　ＡＶ２０Ｋｍ／ｈ

５９分一気に回すと水族館へ到着　

頸椎の痛みもなく楽だった

休憩で食べた　プリンと水ようかん　

復路も　最後までペースを乱さず回し切った。

プリンと水ようかん？　

それってどうかしら？

疑問ですよね

私的には

疲労回復早いのですよ。

試してください。

ｋｅｎさんの１年掛からずに４０００Ｋｍ突破報告待ってます！

Lefe君久しぶりのサイクリング

６月２９日　千本松原　堤防　

本日も快晴なり！

海風は気持ちが良いよ

ここは、快適な練習場所です。

日曜日はサイクリングやウォーキングで賑っています。

勿論　海岸では釣りやバーベキュー

あちらこちらから良い匂いが～

日曜日ならではの風景に夏を感じます。

今日は、パパが居ないのはちょっと寂しかったですね。

日頃、自転車の練習は行っていないが

二か月前に比べたら　

足も伸びたかな？

サドルの高さもアップしても良さそうですね

脚力アップ！

軽過ぎるギアを一つ重くししてみました

少々の坂でしたが難なく乗り越えました

午前中のサッカースクールで二時間たっぷり練習したそうで

ちょっと疲れ気味？

でも　頼もしい限りです

　

本日はここまで

Ｕターン

全走行時間　0°40′10″　　 距離　7.36ｋｍ

ひぃばあちゃんとご飯の約束もあるので頃よいところで

Ｕターン

鮨や果物　そしてケーキ♪

　ぽんぽこりんになりました。

次は　

水筒やサングラス　おやつも準備して

もう少し遠くまで走ろうか？

西湖へ行く？