sakiのポタリング道中 IN 三津

６月３０日　月曜だが二人旅　

 →香貫→三津（水族館　休憩）→長岡→  

全走行時間　1°59′45″  距離　39.03km   Ａｖ　19.8／ｈ    ＭＡＸ　 39.7／ｈ

消費カロリー１,001.3ｋｃａｌ

恒例　焼肉コースは一人欠けて断念！

私一人この３日間　ご馳走三昧だったし

ｓａｋｉ　「どこかへ出ましたか？」

ｋｅｎさん「土曜テニス　日曜Ｌｅｆｅ君とサイクリング　月曜テニス　で、もうお風呂に入った」　

ｓａｋｉ　「テニスはそこそこだったし　ｶﾛﾘｰを消費しなければ・・・」

ｋｅｎさん「昨日で、積算3,998Ｋｍ　迷ったがやめたよ」　

連絡の遅くなったメールに攣れない返信が・・・でも快く

ｋｅｎさん「もう少しサドル調整をしてみたら？」　

アドバイスもあって　少しだけ調整・・・

お陰でグングン漕ぎ出せた

往路　ＡＶ２０Ｋｍ／ｈ

５９分一気に回すと水族館へ到着　

頸椎の痛みもなく楽だった

休憩で食べた　プリンと水ようかん　

復路も　最後までペースを乱さず回し切った。

プリンと水ようかん？　

それってどうかしら？

疑問ですよね

私的には

疲労回復早いのですよ。

試してください。

ｋｅｎさんの１年掛からずに４０００Ｋｍ突破報告待ってます！