SEYCHELLES自転車倶楽部: 2016

2016年12月19日月曜日

saki218のポタリング道中　IN　万城の滝

１２月１９日　月曜日

窓に差し込む陽ざしは何とも暖かい

今日は走る約束はなかった

天気予報の風速は【静穏】という文字が飛び込むが

窓の外ばかり眺める

どんどん時間が過ぎて

陽が傾き始めるもこんなに暖かい・・・

こんなに暖かいのに・・・もったいない！

やっぱり走ろう！

玄関を出ると洗礼

やっぱり触れる空気は冷たい

だが、決めたことは実行するのだ！

引きこもる気持ちより　前に進む気持ちになったのも

一緒に走ってくれる仲間がいるからかもしれない

少し話は戻るが先日、友人に自転車の良さを語った

子供の頃に、ママチャリしか乗ったことがない

その坂の上の友人は　当然　ママチャリもない

５０ｋｍとか１００ｋｍとか聞くと

自転車の距離ではないと思うのだろうか？

だが、本気乗りの方たちは２００ｋｍが相場？

５０～６０ｋｍなんて失笑だろう

sakiの切っ掛けは半月板損傷のリハビリ

１０ｋｍ程度から始めたが、どんどんペダルが廻る感覚が楽しくなって

いつの間にかリハビリを超えて楽しんでいる

そんな話を熱く語るも届かない

いつか　いつかこの快感を伝えることが出来たらと思う

さて、日中の出発は久しぶり

saki「kenさん　用事を一つしたら≪万城の滝≫へ向かうかな？」

kenさんは寒くても関係なく走っているが

希望が合わないときは追っては来ない

いわゆる単独ナイトライダー

期待せずこちらもマイペース

師走の道路は交通量が多いし急ぐ車が多い

当然のように迷わず川沿いを選択

景色がどんどん飛び込んでくる

日暮れ前の太陽にサングラスはまだ必須

今日は空気圧の変更してみました

パンクは怖いが　前100PSI　後105PSI　

さほど整備されていない大場川の土手でも

乗り心地は悪くない

狩野川清流のなんとも言えぬ澄んだ香りが早くも届くころ

山の陰に日が沈む・・・漕ぎ続けないと寒くなる

今日は出来るだけ右岸コース

ウォーキングや犬の散歩をする人も疎ら

いつもよりスピードアップですんなり修善寺まで来た

これより本流を離れ大見川

冷川に向かう12号線は、アップダウンも車も多い

やはり右岸が良い

≪万城の滝≫に向かう最後のコンビニ

ちょっと小腹を満たしてラストスパートを誓う！

と、そこへメール着信音

kenさん「そろそろ到着しましたか？」

ドキッ！

「これからでは間に合いません　また今度」

saki「いや、まだ」

土曜日に焼肉店に行ったし　今日はどちらにせよ追っては来ないな。

いよいよ地蔵堂川沿い入り見上げると

眩い星が空いっぱいに展開

Feltさんは、すかさずカメラをセット数枚撮るも納得がいかない様子

少し冷えてきたので一人先に進む

ひたすら前を見て、どのくらい進むのか

足元を照らすライトを少し先に向けるも

その奥も後ろも全く見えない漆黒の闇

当然空を見上げる余裕はない

突然ライトに浮かぶ駐車場の案内版

カブトムシ型のトイレが不気味に現れた

≪万城の滝≫到着したのである

ベンチに寝転び

数えることも出来ないほどの星数に暫し見とれる

少し乱れた呼吸も

ここまで聞こえてくる力強く落ちる滝の音がかき消す

ライダーにありがたいバイクラック

すっかり魅了されて・・・

saki「kenさん　到着～よ！」

kenさん「今　６～７℃　大分冷えてきたから風邪引かないように」

saki「帰りは沼津経由で　狩野川１００ｋｍコース！？」

ここまで出発から３時間　メーター表示　Av１３ｋｍ/h

コンビニ休憩３０分以外はトイレ休憩（見つけては使用）のみ

少し掛かり過ぎ？でも快適だったことは間違いない

安堵のCoffee time～

標高352ｍからお約束のダウンヒル！

帰りルートは最後まで土手

沼津大平経由　西友(^^♪

春になったらﾁﾋﾞﾁﾋﾞライダーと走ろうかな？

全走行時間　4°52′57″ 距離　79.14 Ａｖ　16.2 ＭＡＸ　38.6

１００ｋｍには全然足りませんでした、、、

2016年12月5日月曜日

saki218のポタリング道中　IN　富士川楽座

12月5日　月曜日

あしながさん「ブログ更新ないですねぇ～」

自転車倶楽部も今年はもう終わりでしょうか？と心配されていました

眩い夏も静かな紅葉シーズンも過ぎて

早まった冬将軍の到来に思わず尻込みしてます

ここ数年喘息？今年は早9月から続く咳だったり

近場は面白くないという理由も

月曜三人揃わないから焼肉もない

遠くの景色を眺めては言い訳三昧で時間だけが過ぎていきました

しかし！今日のsakiさんは少し前向き

隣り町の実家で用を済ませ

積んできたバイクが、今か今かと乗り手に催促するかのようだ

乗り手も応えるかのようにポタリングのスピードを越えた

すぐさま西に向かうといつも悩む帰路に差し掛かる

だが、今日は迷わず旧道を選ぶ

目的地まで一気に走る

首も肩も腰も　痛いところがない

廻せる　廻せる　漕げる　漕げる　

往路は２２～２３ｋｍ／ｈ　で1時間半

三島からは西以外すべてヒルクライムとなるも富士川楽座は標高５１．２m

街の灯りが眼下に広がる

そう楽座は東名高速SAである

その景色もそこそこに出発

少し風も出てきたところでFeltさんが前に出た

軽く２～３ｋｍ／ｈもアップする

実家に戻ると家主はもう熟睡

さあ！バイクを車に乗せて向かうは

潮風の届く貸し切りレストラン？に到着

対岸には繋がる灯りと手元を照らすテーブルランプ

空は中途半端な疎らな星

BGMは気にならない程度の波の音

ベテランでも老いたコック

今日のメニューは、パエリア　ミネストローネ　コーヒー

焼き塩を作って中蓋をはめ忘れて　パッ！が　バツ！とか

パエリア鍋の蓋を忘れて水かさ増してオジヤになるとか

用意した薪を玄関に忘れ、車に載せてあった分だけとか

残り火が微かになって急ぎアフターコーヒー

香りも味も苦濃い！

パエリアに、ほとんどの水を使ってしまいドリップコーヒーには足りない

あ～なにやってるんだか・・・

若い時は許せない失敗も非日常を笑って楽しむ(^^♪

あ～こんなブログの更新でも良いですか？　あしながさん。

全走行時間　2°41′13″ 距離　51.95 Ａｖ　19.3 ＭＡＸ　44.5

2016年9月13日火曜日

sakiのポタリング道中　IN　丹沢湖

9月12日　来週は丹沢湖　その前に下見！

夏の陽ざしも9月は弱まるし、台風もまた発生しているが、まだ遠い

今日の空模様は心配なし、テニスが休みになって少し遠出のポタリングの条件は揃った。

いつもの丹沢で下見？

そうなんです

通行止めの看板は見ていたその先に秘境！？があるのです

ハイカーやチャリダーに人気とか

目の前まで行っていながら知らなかった

当然行きたくなる

思い立った時間は15時　

早速　ｋｅｎさんにメール「丹沢に行きませんか？パエリアの準備してます。」

支度はできたが　返信なし

きっと後からパエリアが、できる頃には自力で走ってくるかな？

車で1時間　こんな近くに秘境や絶景？　もうワクワクです

そこは、玄倉川上流　丹沢大山国定公園　ユーシン渓谷

しかし、ロードバイクではちょっとダートな道だったしパラパラしてきた

到着しても絶景は拝めないので、楽しみは次回に持ち越してＵターン

そのまま雨雲はかすめて行った

湖の回りの夜景は独特のムードがある

あっと言う間の１周でも気分は良かった

最後のお楽しみは焚火　

パエリアとミネストローネとコーヒ

星空も来週に期待して

大満足で帰路に着く

　下見の結果

・ロードバイクでは厳しいダートロード　絶景を見るためにハイキングしても良いかも？

・いつものパーキングのトイレに手洗いがなくなっている

・箒杉へ向かうコースから湖一周を選択しているが、玄倉川沿いを走ろうと逆回りしたことで
　このルートの方が坂の苦手な人は走りやすいかも

・秋の虫の声が響く

・何となく懐かしいような炭の匂いが漂う

・メス鹿　タヌキに出会う　逃げる様子もない

・中川温泉に時之栖ができている
　町営の日帰り温泉より営業時間が長いので便利

全走行時間　１°21′33″ 距離　18.91 Ａｖ　13.9 ＭＡＸ　39.4

益々　来週が楽しみになりました。

2016年9月4日日曜日

sakiのポタリング道中　IN 初秋のお誘い

20169年９月4日　お誘い　

日中はまだ暑い　自転車に乗る気分にはならない

そんな時

「ねぇ、、、」　恐る恐る近づいてきたshouくん

や

「ここ、、、」カレンダーの連休を指さす　あしながさん

そうです

サイコー～　の　季節がやってましりました

巷でいうシルバーウィーク(^^♪

自転車倶楽部のお楽しみ

サイクリングの季節

うんざりした暑い夏も

少し秋風に変わる

9月19日（月）

今年は外周２０Ｋmの丹沢湖はいかがですか？

「サイコ～の西湖じゃないの？」

「西湖の倍！？」

心配する方

景色に癒されあっと言う間の距離ですが

内周10Ｋmコースもあります

逆に物足りない方

三島から46Ｋm

御殿場まで輪行して先25Ｋm
現地周辺散策をプラスして　100Ｋm　も可能！

動画：２０１０年　５月の丹沢湖

このあと台風の大きな被害を何度も受け

周辺は工事個所も目立つが

吹く風は変わらない

少し足を延ばして・・・

箒杉

この箒杉は明治３７年の大火と昭和４７年集中豪雨から

集落の守り神として聳え立っている

撮影：２０１５年１０月１２日

現地自由集合

現地自由解散

全て自由行動可能

拠点場所だけ

県道７２９号線　山北町世附キャンプセンター前のＰ

にて

持ち物

行楽弁当やおやつ(^^♪

ゆっくりできる方はＢＢＱはいかが？

揺らぐ焚火

coffeeの香りに夜空を眺め

川のせせらぎの音に耳を傾け

ゆったりと一日を振り返る

・

・
あくまで自転車倶楽部　サイクリングのお誘い

バイクは忘れないで～～

情報

日帰り温泉もあります

2016年7月18日月曜日

sakiのポタリング道中　IN　須山

7月1８日　今日もヒルクライム

達成感と爽快感

最高標高619.4ｍ　先週より高いところまでヒイヒイ言って登って来た

ここまで見えなかった満月も突然現れてちょっと不思議な気分に導かれた感

富士山世界文化遺産の構成資産に登録　須山浅間神社到着した。

調べてみれば歴史も古く　須山登山道入り口の道しるべが目の前にある　

ここで安全祈願して登山に向かうのですね。

さて、ここまでの話

今日はｋｅｎさんはお休み　知らないところの合流は苦手なようだ。

無謀？なことは知らせてないが、無計画には付き合ってはくれない

こちらも須山浅間神社を知って向かったわけではない

これぞ出会い！？

どこへ行く？？？の結果

ただ最近の気分は登る！

役に立つのは　Googlemap　ルートを探る

思い立った！

日頃、見慣れた裾野運動公園テニスコートの先に見える富士山の景色

あのパノラマロードを走りたいとスタートした。

kenさんに知らせる

saki「千福24号登り⇒テニスコート上にあるヘルシーパーク美人の湯⇒須山469号⇒24号千福⇒下土狩⇒三島駅北⇒家」「裾野運動公園に向かっています」

kenさん「了解」

ところが、三島⇒県道21号線⇒県道394号線⇒県道24号線をひたすら須山に向かった

kenさんには美人の湯経由としたので、目印となるヤクルト本社

24号からその前を通過して本来の道パノラマロードに出るように連絡

ヤクルトまで600ｍ　平均勾配２０％！？

本日一番の難所！　一度呼吸を整える。

ヤクルト本社や工場も抜けたそこはパノラマロードだが、テニスコートは過ぎていた

keｎさんに示したルート　ヘルシーパーク美人の湯へはあと少し

当然夜間は閉館で、駐車場にある足湯もゲートからクローズ。

あしながさん情報

足湯は無料

本線と並走したその道は富士山に向かってスキーのジャンプ台に見える坂はサイクリストに評判　

その噂のジャンプ台へ漕ぎ出す

道幅もない　灯りも無い　激坂！？

日頃しないダンシング、、足が,,,,,,,,,,堪えろ！！

ふぅ～　

昼間と違ってチャレンジしても富士山は雲の中

もちろん夜間だったがシルエットも何も見えなかった

続く、feltさんもライトが右に左に揺れている

（帰宅後調べると170ｍ　勾配１５％、、、）

がんばった！

ヤクルトの坂の方がキツイが、これまでの疲れもあり登った先で降りた時は膝がガクと崩れた

楽しんだところで出発

469号線との交差点

コンビニもあり　明るい

もう下りになってしまうので待つかどうするか

saki「大野地🚥サークルK前　須山浅間神社まで2.3ｋｍの看板ありますがそこで待ちますか？」

kenさん「いいえ　まだ出ていません」

もう来ない....................　確認　

この先2.3ｋｍの神社

よし！今日の目的地決定！

469号線を横切る

向かう道は真っ暗　１ｋｍも来たところ　

駐車場の案内に沿って谷に降りる感

吸い込まれる不安感と爽快感が交差する

まさかここを登って帰り　なんてないよなと、心配しながら

グングンスピードも上がる

知らないところへ向かうワクワク感も好き♪

目的地　須山浅間神社　到着

御神木の太く高い杉の木と鳥居　階段を上がった奥に社　

小さな神社であるが、これまでも登山者を見守てきたであろう

ここまで来ればあとは下り・・・　おっと錯覚　方向を間違えた！

ヒコヒコまた漕ぐ　その後に待っている爽快感を信じて

24号との分かれ道　サファリパーク４ｋｍの看板　後ろ髪引かれたが

今日はここまで　いよいよ下り　

この道は、以前愛鷹山一周した際の下りだったが　残念にもその時は雨で見通しも悪く

爽快感は全くなく、怖い記憶だけが残っている

その記憶を、振り払ってかっ飛ぶ　も、ちょっとブレーキを掛ける

やっぱりスピード感半端ない

身体で受ける風にハンドル握る手に力が入った

直線もカーブも面白い

あぁ・・・・グッと手に力が入る　日本の道路事情、、、、

頑張った2時間半　ご褒美の1時間

全走行時間　3°29′41″ 距離　44.48 Ａｖ　12.7 ＭＡＸ　

2016年7月11日月曜日

sakiのポタリング道中　IN　熱函

7月1１日

　最近はヒルクライム・・・いやダウンヒルが楽しみです

その為にはひたすら登ります。

たった標高　４００ｍですが、達成感がある

函南の鷹ノ巣山トンネル前　この場所は　二度目

夜間でも道幅があり走りやすい⇒変わらず

偶に遭遇の車はこちらのことにはお構いなしのスピード⇒軽でもかっ飛ばし！
暴走トラックはやっぱり怖い

3年前と今回の比較

3回休憩⇒今回は１回だけ　成長が見られる！？

その前に何でもないところで足を着いたので2回？

全走行時間　2°28′58″ 距離　33.30 Ａｖ　13.3 ＭＡＸ　 42.1

3年前のＭＡＸ　48.6ｋｍ／ｈ
楽しんだダウンヒルですが、スピードは微妙な差ですね
灯りで形成される駿河湾ラインが美しいことや
いくつもの飛行機のライトや星を見る余裕があった。

ところで月曜三人旅は⇒帰りだけ三人旅

ｋｅｎさんとはスタート時間が別々

ｋｅｎさんスタート時間　⇒35分遅れ
それでもあと少しのところで追いつかれ抜かれた。

真っ暗な山に大きなブラッドオレンジ色の口を開けたトンネル

手前でピカピカ！到着を知らせるｋｅｎさんのライト
すぐにこちらも到着！

あんぐり　飲み込まれそう！

霧！ひんやり～　あっと言う間に包まれた！
写真もそこそこに慌てて下る。

暗黙の了解で、ｆｅｌｔさんは、いつものようにｓａｋｉの前にスーと出てくれる。

道路状況　カーブへの入り　視力も落ちてテールランプが道しるべ
すぐに霧から抜けて快適なダンヒルも終わり

ｋｅｎさんには、納得いかないスピードでのんびり帰路に着いた。

◆走り終えてｆｅｌｔさんから「下りで置いてきてゴメン。」
ｓａｋｉ「・・・？？」
ｆｅｌｔさん曰く、ライトが近づいて「お！凄いスピード！いいのか？大丈夫か？」
更にスピードを上げたのだと

ｆｅｌｔさんはこのスピードだとライトが暗いと電池交換にコンビニで止まる。
止まってびっくり　すぐ後ろはｋｅｎさん！！

その後に近づいてくるのがｓａｋｉのライトだったとのこと。

ｓａｋｉ「これ以上遅かったら、心配してね。」

本日もダウンヒルは、快適でした。

ヒルクライムは頭の中のモヤモヤを忘れさせてくれます。

苦しいことが嫌いな方へ　お勧めです♪

2016年6月23日木曜日

愛車メンテ＆改造

6月２２日　　

ｍａｓａｒｕ　✉⇒　ｓａｋｉ　

思わず・・・ドロップハンドルに

お久しぶりです。

チャリクラブみなさま　お元気ですか？

ストレス発散だと思い

ずっとチャリ乗っていなくて

ホント久しぶりに乗ろうって思った矢先、

チューブがダメで空気が入らず、

ショップに行ってメンテしてもらうついでに

ドロップハンドルに替えてしまいました。

久しぶりに乗りましたけど、

気持ち良かったです。

やっぱりチャリいいですよね。

ｓａｋｉ　✉⇒　ｍａｓａｒｕ　

わぉ～！　オブジェ化となっているだろう自転車の行方

気になっていましたよ　

ドロップハンドル　格好いい！！

Ｕｕｕｕ・・・・何があったのかな～

こちらも思い通りに乗れてませんが

ムヤムヤした頭の中を空っぽに出来るチャリ

ぐっと踏み込んで回して回して

向かい風いっぱいに受けて

３０分経過・・・

１時間経過・・・

気が付けば、もっともっとと、追い込む自分に驚く

走り終えたとき　達成感が半端なく

ま！そんなに走っていませんが

最近はポタリングより少し　ほんの少しＡｖもアップして驚いています

また　一緒に走りましょう(^^♪

2016年6月15日水曜日

sakiのポタリング道中　IN　大瀬

６月１３日　月曜ですが、、、近場の用事でモヤモヤ

目の前の役所に行くのに歩くか？自転車を出すか？

梅雨空でも雨雲が遠のく　

ちょっとエコ(^^♪なら漕ぐを選択

役所がすんなり終わると、このまま次なる用事を見つける

狩野川に沿って沼津へ　次は北に向かって大岡駅周辺をグルリ

簡単な用事を二つ

それらは瞬く間に終わる

さて、今日はテニスもお休みだし　帰るには寂しい気もする

ならどこに向かう？

狩野川の御園橋まで戻って来ると、広い道路幅　やっぱり海？

このまま先週の逆ルートで三津へ進路を向ける

段々狭まる八間道路

いつもよりずっと早い時間　車は表も裏道もスピードが落ちない

言っては悪いが、近辺で一番マナーが悪いと思った
誰しも仕事帰りは帰路を急ぐが、人　自転車　バイク　車　

これら３つが並ぶことは狭い日本の道路では考えられない

島郷を過ぎるとカーブが多くなる

休憩場所を見つけるがイスはない

対向車が迫る　緊張が走るそこへ

ビュンと後ろからカーブへ突入してくる後続の車

路肩の縁石　電信柱　私　並んで車同士のすれ違い

グッとハンドルを握る手や肩に力が入ってしまった

三津に着いた頃　やっと車の数も減り　ベンチに寝転ぶ

星も見えない空から少しだけ顔を濡らすものが落ちてきた

目を閉じる・・・　ふと寝てた？

よし！井田に行こう！

通過するだけの場所　行ったことのない場所(^^♪

急に元気が出たが、１０分も持たない　一度凝り出した肩はどんどん辛くなるだけ
帰ろうかな、、、、自問自答を繰り返す

また１０分　だが足は軽やかでこれがもっと先へと促す

決めた井田へ向かうことが指名のように漕ぐ

アップダウンを繰り返す　久しぶりに大瀬の灯りを見下ろす見晴らし台

納得はしないが最終目的地

次のアップダウンをやり過ごせば井田　　折り返せ！と、ばかりに首や肩が重くなる

可能な目的地なのに変更することは何だか納得しない自分も居る

が、今日はもういい

最短距離で無事帰宅

家を出て１０時間半、、、案外用事が長かったのか休憩が長かったのか？
湿布を貼ったり疲労回復大のプリンを食べたり　水分補給のガッツリ野菜サラダ　

そして寝る

　全走行時間　4°22′42″ 距離　70.39 Ａｖ　16.0 ＭＡＸ　 34.2

2016年6月10日金曜日

sakiのポタリング道中　IN　木負

6月6日　月曜三人になる予定　待ち合わせは三津の水族館

4月２５日の御殿場から気が付けばもう6月、、、後ろめたいライダーとなっている

ナイト役のｆｅｌｔさんは、腰痛　ぎっくり腰ではないが辛そう

kenさんは、相変わらずのタイムレース

走った後のビールが旨い！とセットになっているので、天気が悪くない日は殆ど走るようです

お客様の中にサイクリストが増えて会話も弾むようです

たまに漕ぐ？と誘われても
ポタリングsakiは、一緒には、もう走れない　走らない　

それでも月曜は、焼肉！Day...
天気予報は曇りだが、怪しい雲も広がる　
saki「テニスに出たついでだし腰の様子見ながら近場を走ろうか？」と、誘ってみた
feltさん「いいよ」　快諾でも無理はさせられない
今夜は、先頭を走ろうと心に決めた

テニスに遅れてきたｋｅｎさんは「誘ってあげないよ～」と言いつつ
saki「三津に向かいます」
それだけをメールして江間から口野に向かう
ルートは自由　さて　どうなる？
1時間も走れば到着する距離
あっと言う間に追い抜かれそうだが、やはり車は避けたい
それでも平坦では２６～３０ｋｍ／ｈ　快適！(^^♪
結構　負けず嫌い？　三津に到着するが、まだｋｅｎさんの姿はない
そのまま木負へ向かう　二つ目のトンネルを越え時計回りで三津へ戻る
　

嘗てスカンジナビア号が停泊の場所　現在の景色

以前　ここは豪華客船スカンジナビア号が停泊していたところ　今はひっそりとしているが
ここにちょっと豪華なお屋敷が建っている　オレンジの灯りがモダンな屋敷を浮かび上がらせている

スカンジナビア号

2005年　自転車に乗り始めマラソン選手より遅いタイムに愕然とし
目標の４０ｋｍ越えに初挑戦した記念の10月3日　あの日を思い出す

おっと！ｋｅｎさんを忘れては居ませんか？　懐かしんでる時間はすぐに消える

水族館の裏から表に到着すると、自転車のライトが近づいてきた

ｋｅｎさんは、三津峠ルートで到着！

休憩中にパラパラと雨雲が通過　

kenさん「梅雨だからね　いつ降るかわからないね」　口野から八間道路を沼津市街地へ

先頭ｓａｋｉ　ｆｅｌｔ　ｋｅｎ　暫くすると

ｋｅｎさん「信号分先に行くね～」　す～ぃと追い抜いて行った

結構早く漕いでいるのにさっくりと抜かれた

ガンガン漕いでも道路が直線になってもテールランプは見えない

そんなにｓａｋｉは遅いの？

力が抜けてきた、、、

御園橋の頂点まで来た　旧国には出たくないしこのまま狩野川堤防を走ろうかな～

午前1時　この時は車一台もない橋の上で行く方向を悩むと響くメール着信音

kenさん「土手一つ潜ってベンチに居る」

追い越してる？

港大橋から狩野川土手を走行したようだ　ま、スピードが合わないから何でもいいんだけどね

香貫大橋を渡って直線　いつの間にか後ろにぴったりと着かれた

県道140号までのこの道は、快適な直線となって開通している

数分間だが、知らないところに来た気分を味わってそのまま店に直帰！

時間　2°16′57″ 　距離　43.80 　　Ａｖ　19.2 　　ＭＡＸ　 35.7

今夜のメニューは鮭のムニエル！とワイン(^^♪
なので焼肉はなしよ♪
ホイル焼きやカルパッチョがお勧めですが、ムニエルが好き～

明らかに焼肉より健康に良いが、、、焼肉は捨てきれません。

◆鮭まめ知識
こんなに良いことがある！良いとなれば食べよう！
（詳細は検索してね。）
①疲れた体を回復させる
②痛風の予防、改善
③脳の健康維持
④血管の健康維持
⑤精神面も健康に
⑥アンチエイジング
⑦お肌ぷるぷる
⑧肌荒れの予防、改善
⑨肥満の予防、改善
⑩育毛効果
※より効果を高めるには
・皮ごと食べる　　　　　　
・焼き過ぎない　　　　　　
・煮る、蒸す調理法がお勧め
・ビタミンＣと一緒に食べる
・大豆と一緒に食べる　　
・調理にオリーブオイルを使う

2016年4月27日水曜日

sakiのポタリング道中　IN　御殿場経由海岸まで

４月２５日　月曜ですが・・・

最近ヒルクライムが楽しい～　ではなくダウンヒルが楽しい

ちょっと頑張ったあとの快感！

御殿場ミナミテニスクラブ

そう！

アドレナリンが溢れ出る

テニス協会の総会出席にもバイクで出向く

がんばったかな？

まだ明るい内に到着　

コート横には八重桜が満開

旧２４６のこ時間は、車通勤が多く回避の裏道へ

天気は薄曇り　ポタリングに最適な陽気で気持ちも軽く

平均１０ｋｍ以下に落とさないを目標にして目安２時間

連続３回目となれば余裕で時速１２～４ｋｍくらいで登る

景色を眺める余裕もある

メンテナンスの違い　乗り方の違い　これらは大きい

最近　kenさんお勧めのやまめの学校

kenさんは、グングンアベレージが上がってるとか

そう　今日も総会が終わるころには御殿場まで来ると思っていた

ダウンヒルならついて行けるしな～

三島に一気に下り始めると裏道でも激しく追い抜く車が続出、、、怖い

岩波駅を過ぎたころ　少し回って海岸線へ進路を変える

運よく？kenさんからメール

海岸へ向かっていることを伝えると「千本で会いましょう」と

saki「待たなくて良いのでその先へ向かって～」

沼津千本　牧水の碑

寒くないことも助け

千本浜へ到着　そのまま海岸を走る

ビーフン祭り

急に自身のガス欠、、、

saki「原のバーミヤンで待つ！」

kenさん「吉原公園到着　折り返します。」

ちょっとヘルシーにあさりビーフンと餃子です

食べ終わらに内にkenさん到着！

３０分で？？？

恐れ入りました（ペコリ）

今夜は三人揃っても、焼肉はないな～

胃袋満タンではないが、一気に自宅へ向かった

時間　4°25′57″ 距離　66.67 Ａｖ　15.0 　ＭＡＸ　 45.3

2016年4月21日木曜日

沼津観光　耳寄りな情報

４月２１日　ナイトライダーKenさんより　情報頂きました。が！

kenさんの出身は四国の高知

三島にきて３７年経ちますが、まだまだ知らないところも沢山です

ぜひ一巡りしてください。

お得に沼津観光　港周辺７施設「共通入場券」発売

　沼津市は、沼津港周辺の７施設で利用できる共通入場券を千枚発行し、２０日から販売を開始した。市内の回遊性を高めるのが狙い。７施設の入場・利用料金の合計は最大１６００円で、共通券は５００円で販売する。
　７施設は、若山牧水記念館、沼津港大型展望水門びゅうお、芹沢光治良記念館、沼津御用邸記念公園（西付属邸）、庄司美術館、我入道の渡し船（片道１回分の乗船券）、沼津ランニング＆スキルズステーション（レンタサイクル３時間利用券）。
　市内の民間の水族館や入浴施設の割引サービスも受けられる。抽選で宿泊券や沼津海の幸セットなどが当たる特典も付いている。
　販売場所は、ＪＲ沼津駅や沼津港にある観光案内所など８カ所。問い合わせはＮＰＯ法人沼津観光協会＜電０５５（９６４）１３００＞へ。

撮影日：2013年１１月８日

2016年4月13日水曜日

sakiのポタリング道中　IN　裾野

4月11日　夜桜巡り

夜間なら散り桜でもいいかな・・・

恒例の月曜ナイトライドにkenさんを誘った

もちろんkenさんは何のためらいもなくうなずく

最近は、益々スピードライダーになってるらしい・・・

想像してもこちらが合わせるには無理があると言う事で

saki「現地集合はどう？」

エッチラホッチラのsakiとしても

現地から下りコースならさほど差はないかな？

では　集合場所　景ケ島

通過こそすれど　そこにはどんな名勝があるかなんては知らないので調べてみた

景ヶ島渓谷概要：

　景ヶ島渓谷は富士山の火山活動によって流れ出た玄武岩溶岩流や集塊岩が長年の間、佐野川の水流によって浸蝕され６００ｍに渡り形成された渓谷です。一般的な垂直な岩壁が迫る渓谷とは異なり、様々な奇岩怪石が織り成す独特の世界観が生まれ、信仰の対象にもなり空海や行基、役の行者が縁の依京寺を中心に牛くぐり岩、女夫岩、胎内くぐり、恵比寿岩、車岩、牡丹岩、富士ガ岩、獅子岩、稜背岩などがあります。文人墨客も訪れていて西行は「　ひさたへて我が後の世を問へよ松　あとしのぶべき人もなき身を　」の歌を残しています。景ヶ島渓谷は昭和４３年に裾野市指定名勝に指定されています（最後尾にある屏風岩は静岡県指定名勝）。

と下調べも済んで集合場所までの桜ルートを勝手に設定する